Het is drie uur 's nachts. Je staart naar het plafond. Je bent moe, je slaapt niet. Je hoofd draait. Je lichaam is zwaar, je geest weigert. Dit is geen slapeloosheid. Dit is alcohol die zijn werk doet, uren nadat het glas leeg is. Alcohol is een verdovingsmiddel. Dat weet je. Het is geen slaapmiddel, ook al voelt het zo. Wat alcohol doet is je bewustzijn uitschakelen. Je valt sneller in slaap, wat daarna komt is geen slaap. Het is een soort verdoving die voelt als slaap maar

De zon gaat onder, ik voel me bijzonder (Jules Deelder) Je kent het wel. Lange dag. Stress op het werk, jengelende kinderen, niet weten wat je vandaag weer moet eten. Je pakt een glas wijn en na twintig minuten zakt alles een beetje. De spanning, de gedachten, het gepieker. De alcohol doet zijn werk. Dat is het probleem. Alcohol werkt op GABA. Dat is een neurotransmitter in je brein die als remmer fungeert. GABA zegt tegen je zenuwstelsel: rustig aan, niet zo druk, het is oké

Er is een moment waarop je denkt: één glas, dan stop ik. En dan stop je niet omdat je brein op dat moment gewoon liegt. Getraind, efficiënt, overtuigend liegt. Dopamine is de boosdoener. Het is de stof die vrijkomt als je iets doet wat je brein als beloning registreert: eten, seks, een compliment, een glas wijn. Je brein maakt een notitie: dit was goed. Doe dit vaker. En dan doet het er alles aan om ervoor te zorgen dat je dat ook doet. Alcohol is de meester manipulator. Het

Waarom AA achterhaal is

uitleg vier elementen

Gen X heeft een brein van elastiek en kan daardoor makkelijker stoppen met drinken omdat zij al vaker hebben moeten veranderen.

De mist trekt weg als je besluit helder is. Alcohol, die ogenschijnlijk onschuldige kameraad, wordt vaak gezien als de gezellige gangmaker en de ‘ontspanning in een glas’. Een wijntje bij het eten, een biertje op het terras, champagne bij een feestje. Cultureel is het ingebakken in onze samenleving. Maar wat als die schijnbare vriend zich ontpopt als een foute minnaar? Een partner die keer op keer beloftes breekt, je vertrouwen beschaamt en je keihard laat vallen zodra het ev

Drinken is als fietsen, je verleert het niet zo makkelijk.

Op 5 mei 2025 jaar dronk ik mijn laatste glas. Het was genoeg geweest. Ik was niet rock bottom. Ik was niet zo ver heen om naar een AA te gaan of zelfs de huisarts, maar ik was er zo ontzettend klaar mee en dacht: "Dit is niet meer wie ik ben, dit past niet meer bij me en ik word hier te oud voor". Dat achterlijke gewoontedrinken wat begint te lijken op iets wat een eigen leven leeft en als een soort ritueel in je leven sluipt. Het begon steeds zwaarder te drukken en soms vro