De lege avond

De lege avond is geen probleem. Het is een diagnose.

Je hebt niet gedronken. Je zit op de bank. Het is half acht. Er is niks op tv dat je echt wil zien, niemand die je echt wil bellen, niets wat echt moet. En dan komt het. Niet een verlangen naar alcohol. Iets erger. Verveling.

Verveling is een van de sterkste triggers die er zijn. Sterker dan stress. Sterker dan verdriet. Want stress en verdriet hebben een oorzaak. Verveling heeft alleen een leegte.

Als je niet bezig bent met een taak, gaat je brein in het default mode network — het netwerk dat actief wordt als je niks doet. Dagdromen, herinneringen ophalen, nadenken over jezelf. Voor iemand die gewend is om de avond te verdoven, is dat gevaarlijk terrein. Het default mode network haalt ook herinneringen op. Aan hoe het voelde. Aan de rust die daarna kwam.

Die leegte die je voelt als je niet drinkt is geen verveling. Dat is ontwenning van verdoving. Alcohol dempt onrust, gedachten, het gevoel dat je iets zou moeten doen of voelen. Als je stopt, is dat dempen weg. En wat overblijft is niet leeg — het is vol. Vol met dingen die er altijd al waren maar nooit de ruimte kregen.

Verveling verdraag je niet door het te negeren. Je verdraagt het door er naar te kijken. Wat is dit gevoel precies? Onrust? Leegte? Benoem het. Niet om het op te lossen, gewoon om het te zien.

De lege avond is geen vijand. Het is de eerste avond dat je echt thuis bent.

Vind je deze blog interessant en wil je grip op je alcoholgebruik?

In de cursus Be Grip op alcohol leg ik uit welke weg alcohol in je lichaam aflegt en waardoor het zo lastig is om je drinkroutines te veranderen. Hier leer je herkennen wat een trigger of een craving is en wat deze seintjes betekenen. Je krijgt een gereedschapskist vol tools waarmee je zelf leert wat voor jou werkt. Niet drinken is het makkelijkste deel. Niet meer willen drinken omdat je begrijpt wat er in je brein afspeelt, maakt het een overtuiging.

Als je een accuschroefmachine hebt, sla de schroeven niet meer met een hamer in de muur.

Hoe werkt het?

Dagelijks ontvang je een mail met een link naar de cursus. Bij de blog zit een module met uitleg, een vraag en iets om over na te denken, zodat je direct kunt toepassen wat je hebt geleerd. Je kunt op ieder moment starten. En je mag zo vaak opnieuw beginnen als je wil. De cursus is alleen voor jou en er is geen groepsprogramma. Als je met anderen wilt praten of vragen hebt, kan dat in een privécommunity. Je kunt zelf je gegevens beheren zodat je anoniem bent als je dat wenst.

In dertig dagen leg je de basis om vol vertrouwen een alcoholvrije toekomst op te bouwen.

Be Grip op alcohol

Klik hieronder om meteen te beginnen.

Of blijf je met de hamer op een schroef slaan?

☆cursus☆