Wat er in je lichaam gebeurt

Lester Levenson laat los. Brené Brown benoemt. Het Serenity Prayer maakt onderscheid. Mira Kirshenbaum stelt de juiste vraag. Marie Kondo bedankt. Vijf zelfhulpmethodes om twijfel om te zetten in een besluit. Wil je stoppen of wil je eigenlijk niet stoppen? En hoe kunnen deze methodes je daarbij helpen? Als je dieper gaat graven, staan ze alle vijf in dezelfde aarde. De trek begint niet met drinken. Hij begint met een seintje. Vijf uur, het geluid van een fles die opengaat, e

Jaren dronk ik elke avond drie glazen wijn. Niks bijzonders, vond ik zelf. Ik sliep slecht, had altijd een opgeblazen gevoel, mijn humeur was onvoorspelbaar. Naar de dokter ging ik niet. Ooit had ze gezegd dat ik waarschijnlijk een prikkelbare darm had, en daar deed ik het maar mee. Ik bleef drinken. Mijn darmen bleven protesteren. Mijn slaap bleef slecht. Wat ik toen niet wist, en pas veel later zelf uitzocht, is dat de verbinding tussen die drie dingen veel directer is dan

Na borstkanker is dat glas wijn een ander glas. Wat alcohol doet met oestrogeen en met de kans op terugkeer.

Je interne dialoog met alcohol. Dat stemmetje waar je doodmoe van wordt. Er bestaat geen alcoholmonster. Geen wijnheks. Geen drankduivel. Dat stemmetje dat je denkt te horen is je innerlijke dialoog. Vanmorgen stond je voor de spiegel en zei: zie je wel, zwakkeling, loser, randdebiel dat je bent, achterlijke trut, heb je weer gezopen. Dat is het stemmetje waarmee je jezelf straft, omdat de alcohol gisteren grijnzend beloofde dat hij rustig aan zou doen, en jij geloofde dat je

Proost, skål, ganbei. Wat er in je lijf gebeurt na het proosten, en waarom sommige mensen rood worden van één glas.

Ze wist waar het aan lag, vroeg om hulp bij het stoppen, en kwam thuis met een diagnose en een recept.

Na dertig dagen zonder alcohol is je lever al aan het herstellen, maar je beloningssysteem is nog minstens een maand bezig. En je darmen doen mee.

Een slaapmutsje, een afzakkertje, een wijntje bij het koken. Hoe verkleinwoorden ervoor zorgen dat je nooit telt wat je drinkt.

Darmbacteriën van drinkers maakten bij muizen de bloed-hersenbarrière lek. Wat dat zegt over je darmen en je brein.

Een huisarts schrijft Campral voor. Maar wat doet die pil eigenlijk, en wat deed magnesium al voordat alcohol het wegnam?

Allen Carr beschrijft in zijn boek de bekerplant. Een tropische plant die eruitziet als een bloem en ruikt als een bloem. Insecten vliegen erin op hun instinct, en hoe dieper ze komen, hoe zoeter het wordt. Zoet, meer, dieper. Onderin is de wand glad en kan het beestje niet meer terug. Het verdrinkt in precies datgene waar het naartoe vloog. Het insect doet niets fout, dat is het gekke. Het volgt een signaal dat in de natuur al miljoenen jaren klopt. Zoet betekent energie. De

Fabriekseten holt je uit en vult je niet. Het trekt de zink, magnesium en B-vitamines naar buiten die je rustig houden. En dan staat de fles klaar. Het eten en de drank werken aan dezelfde tafel.

Onder elke gedachte zit het lichaam. Het geeft signalen af die je voor gedachten aanziet. Geen wijnheks, geen wilszwakte, maar een lichaam met heimwee naar de aarde.

Negen schakels verbinden oestrogeen, koper en cortisol tot een verklaring die de wetenschap tot nu toe miste.

IJzer staat op elk bloedformulier. Maar een hoge waarde zegt niet wat je denkt dat het zegt.

Na een maagverkleining verdubbelt het risico op alcoholverslaving. Een tekort in je darmen is de reden.

Een neurosteroïde die je lichaam zelf maakt, en die precies doet wat alcohol doet. Alleen beter.

Oxytocine, het hormoon van verbinding, speelt bij vrouwen een grote rol in drinken. Waarom het eerste glas als warmte voelt.

Oestrogeen verandert hoe je brein op alcohol reageert. Waarom dit schommelende hormoon zoveel invloed heeft.

Zonder vitamine B6 maakt je brein geen dopamine. Hoe alcohol dit vitamientje afbreekt.