Wat er in je lichaam gebeurt

Jaren dronk ik elke avond drie glazen wijn. Niks bijzonders, vond ik zelf. Ik sliep slecht, had altijd een opgeblazen gevoel, mijn humeur was onvoorspelbaar. Naar de dokter ging ik niet. Ooit had ze gezegd dat ik waarschijnlijk een prikkelbare darm had, en daar deed ik het maar mee. Ik bleef drinken. Mijn darmen bleven protesteren. Mijn slaap bleef slecht. Wat ik toen niet wist, en pas veel later zelf uitzocht, is dat de verbinding tussen die drie dingen veel directer is dan

Je hebt borstkanker gehad. Mogelijk kwam je versneld in de overgang. Chemotherapie legt je eierstokken stil. Soms tijdelijk, soms voorgoed. Van de ene maand op de andere zit je in een overgang die anders nog jaren had geduurd. Opvliegers, slapeloosheid, stemmingswisselingen, jezelf kwijt. En mogelijk mag jij geen hormoontherapie om het te verzachten, want die hormonen kunnen je kanker terug doen komen. Alle klachten, geen troost, gewoon kut. Dus neem je 's avonds een heerlijk

Je interne dialoog met alcohol. Dat stemmetje waar je doodmoe van wordt. Er bestaat geen alcoholmonster. Geen wijnheks. Geen drankduivel. Dat stemmetje dat je denkt te horen is je innerlijke dialoog. Vanmorgen stond je voor de spiegel en zei: zie je wel, zwakkeling, loser, randdebiel dat je bent, achterlijke trut, heb je weer gezopen. Dat is het stemmetje waarmee je jezelf straft, omdat de alcohol gisteren grijnzend beloofde dat hij rustig aan zou doen, en jij geloofde dat je

Op een groot internationaal congres in China zitten artsen, neurobiologen en specialisten uit de gezondheidsindustrie bij elkaar aan tafel. In China is het weigeren van het proosten een intense belediging, je mag de gastheer niet weigeren. Samen drinken is cultuur, en ondanks dat de hele tafel vol zit met mensen die de wetenschap rond alcohol en de wereldgezondheid behartigen, wordt het glas geheven. De Rus roept nostrovje, de Zweed skål, de Engelsman bottoms up, de Nederland

Ze wist waar het aan lag, vroeg om hulp bij het stoppen, en kwam thuis met een diagnose en een recept.

Dertig dagen is geen reset. Je beloningssysteem is dan nog minstens een maand bezig, en je darmen praten mee. Dag 30 is een goede start, geen finish.

Ik zoop iedere dag een dodelijke hoeveelheid, en dat doe of deed jij waarschijnlijk ook. Niet in één keer, natuurlijk. Zo doet niemand dat. Je hakt het in stukjes, en elk stukje krijgt een naampje dat klein genoeg is om niets te betekenen. Een biertje kan wel. Een slaapmutsje. Een afzakkertje. Een opkikkertje, een twaalfuurtje bij de lunch, een vijfuurtje als de dag erop zit. Een wijntje, een likeurtje, een glaasje. De grog als je verkouden bent als medicijn. De glühwein omda

In november 2025 verscheen een studie in het tijdschrift Communications Biology. Onderzoekers namen darmflora af bij 30 mensen met alcoholgebruiksoornis en 30 gezonde mensen. Ze transplanteerden die darmflora vervolgens in muizen zonder eigen bacteriën. De muizen met de darmflora van de alcoholgroep vertoonden daarna lekkage in de bloedhersenbarrière. De bloedhersenbarrière is een laag gespecialiseerde cellen rondom de bloedvaten in de hersenen. Ze bepaalt wat het hersenweefs

Een huisarts schrijft Campral voor. Maar wat doet die pil eigenlijk, en wat deed magnesium al voordat alcohol het wegnam?

Allen Carr beschrijft in zijn boek de bekerplant. Een tropische plant die eruitziet als een bloem en ruikt als een bloem. Insecten vliegen erin op hun instinct, en hoe dieper ze komen, hoe zoeter het wordt. Zoet, meer, dieper. Onderin is de wand glad en kan het beestje niet meer terug. Het verdrinkt in precies datgene waar het naartoe vloog. Het insect doet niets fout, dat is het gekke. Het volgt een signaal dat in de natuur al miljoenen jaren klopt. Zoet betekent energie. De

Fabriekseten holt je uit en vult je niet. Het trekt de zink, magnesium en B-vitamines naar buiten die je rustig houden. En dan staat de fles klaar. Het eten en de drank werken aan dezelfde tafel.

Onder elke gedachte zit het lichaam. Het geeft signalen af die je voor gedachten aanziet. Geen wijnheks, geen wilszwakte, maar een lichaam met heimwee naar de aarde.

IJzer staat op elk bloedformulier. Maar een hoge waarde zegt niet wat je denkt dat het zegt.

Na een maagverkleining verdubbelt het risico op alcoholverslaving. Een tekort in je darmen is de reden.

Een neurosteroïde die je lichaam zelf maakt, en die precies doet wat alcohol doet. Alleen beter.

Oestrogeen stuurt koper, dopamine en je gevoeligheid voor alcohol. Een schommelend hormoon met grote gevolgen.

Zonder vitamine B6 maakt je brein geen dopamine aan. Alcohol breekt precies dit vitaminetje af.

Magnesium reguleert koper en activeert B6. Chronische stress en alcohol putten het allebei uit.

Koper moet gebonden zijn om veilig te zijn. Vrij koper zet dopamine om in je alarmhormoon.

96 procent van onderzochte ADHD-patiënten had een zinktekort. Alcohol maakt dat tekort alleen maar groter.