Er is niet één manier om te stoppen met drinken

Het oudste boek over stoppen met drinken is bijna een eeuw oud.

The Big Book, de bijbel van de AA, geschreven in 1939 door een man die zelf dronk en een ander zocht die het begreep.

Twee alcoholisten (een term die tegenwoordig niet eens meer bestaat) die tegen elkaar zeiden: als we het samen doen, houden we het misschien vol. Daar begonnen de twaalf stappen, de kring, de koffie, de hogere macht. En het werkte, voor miljoenen, wereldwijd, al negentig jaar lang, en nog steeds. De structuur, de gemeenschap, de erkenning dat je het niet alleen hoeft te doen.

Er zijn nog veel meer mensen geweest die zich niet herkennen in dat model, die geen hogere macht willen aanroepen, en zich absoluut niet herkennen in een model wat stelt dat je voor eeuwig een anonieme alcoholist zal blijven.

Sinds dat eerste boek is er gelukkig veel veranderd. De psychologie ging onderzoeken hoe je gedrag verandert. Gedragstherapie. Daar zijn boeken over geschreven die miljoenen keren zijn verkocht en die voor veel mensen het verschil hebben gemaakt.

Een Duitse journaliste onderzocht de wetenschap, luisterde podcasts, en praatte met andere mensen die een alcohol afhankelijkheid hadden. In Duitsland groeit daar een hele beweging omheen van mensen die bewust kiezen voor een leven zonder alcohol, niet omdat ze een probleem hebben in de klassieke zin maar omdat ze niet meer willen drinken en zich geen alcoholist noemen maar de nuchtere beweging.

Iemand bouwde een app die je alcoholvrije dagen telt en je laat zien hoeveel je hebt bespaard, wat je gezondheid winst is en hoeveel katers je niet hebt gehad. Voor vele is dit genoeg om een houvast te hebben.

Een coach in Amerika draaide het label om en zegt dat je gedrag niet je identiteit is en dat je jezelf opnieuw kunt opbouwen zonder een stempel, je hebt een probleem, je bent geen probleem.

Een neurobiologe deed onderzoek en legt uit dat verslaving een ziekte is van het brein, en pleit voor passende medicatie en behandeling op maat.

En ondertussen stoppen dagelijks mensen die geloven dat hun wilskracht voldoende is om niet te drinken, en zeggen dat je het gewoon niet moet doen.

Een groeiende groep specialisten en wetenschappers is het inmiddels eens dat verslaving zich afspeelt in hersengebieden die je kan meten en waar je met voeding en medicatie en cognitieve therapie veel meer kan bereiken dan eerder werd gedacht. Die middels hersenscans en metingen kunnen zien dat er wel degelijk veranderingen optreden in je neurobiologie en die alle bovenstaande ideeën toejuichen.

Zonder dat je begrijpt wat er gebeurt in je lichaam als je drinkt,

mag je de rest van je leven bidden, wat overigens ook een wetenschappelijke werking heeft. (daarover meer in een volgende blog)

Geloof en wetenschap.

Groepen en alleen doen.

Ze werken allemaal.

Misschien voor jou,

Misschien niet voor jou.

Voor iemand.

Niet voor iedereen.

De weg die werkt is de weg die bij jou past. Er zijn meerdere wegen die leiden naar Rome en of je weg nu recht is, een kronkelpad of nog moet worden aangelegd, ook voor jou is er een weg. Of je die hier vindt of ergens anders, het is jouw weg en die kan je alleen zelf lopen. Ik hoop dat ik je de juiste richting wijs.

Vind je deze blog interessant en wil je grip op je alcoholgebruik?

In de cursus Be Grip op alcohol leg ik uit welke weg alcohol in je lichaam aflegt en waardoor het zo lastig is om je drinkroutines te veranderen. Hier leer je herkennen wat een trigger of een craving is en wat deze seintjes betekenen. Je krijgt een gereedschapskist vol tools waarmee je zelf leert wat voor jou werkt. Niet drinken is het makkelijkste deel. Niet meer willen drinken omdat je begrijpt wat er in je brein afspeelt, maakt het een overtuiging.

Als je een accuschroefmachine hebt, sla de schroeven niet meer met een hamer in de muur.

Hoe werkt het?

Dagelijks ontvang je een mail met een link naar de cursus. Bij de blog zit een module met uitleg, een vraag en iets om over na te denken, zodat je direct kunt toepassen wat je hebt geleerd. Je kunt op ieder moment starten. En je mag zo vaak opnieuw beginnen als je wil. De cursus is alleen voor jou en er is geen groepsprogramma. Als je met anderen wilt praten of vragen hebt, kan dat in een privécommunity. Je kunt zelf je gegevens beheren zodat je anoniem bent als je dat wenst.

In dertig dagen leg je de basis om vol vertrouwen een alcoholvrije toekomst op te bouwen.

Be Grip op alcohol

Klik hieronder om meteen te beginnen.

Of blijf je met de hamer op een schroef slaan?

☆cursus☆