Update na 500 dagen alcoholvrij.

Time flies when you're having fun, ook als je geen fun hebt trouwens.

Deze week ben ik 500 dagen alcoholvrij.

Ik zou een 'Sinds ik niet meer drink' lijstje kunnen maken zoals Evi Hanssen deed na 500 dagen.

Maar ik wil even terug- en vooruitkijken.

In de afgelopen 500 dagen;

• In mei 2025 besloot ik dat ik helemaal klaar was met drinken zonder reden.

• Besefte ik in juni dat er helemaal geen reden was om te drinken

• Wist ik in juli dat ik andere mensen wilde gaan helpen met dit inzicht

• Ik volgde in augustus The Path van Annie Grace en bestelde haar jaartraject met het idee om haar cursus in Nederland te gaan geven. Ik wist toen nog niet dat Nanja van Vliet dit al deed.

• In september besloot ik dat ik in januari 2026 wilde starten met wat ik toen had bedacht, de Grote Roze Olifant.

• In september nam het leven een andere wending en kreeg de beste vriendin van mijn dochter te horen dat ze was uitbehandeld. Dit ging voor.

• Mijn dochter had zelf ook zorg nodig na een fietsongeluk en tot de dag van vandaag help ik haar een paar keer per week met boodschappen en ziekenhuisvervoer.

• In december overleed de vriendin van mijn dochter op 23-jarige leeftijd. Dit bracht mij hevig terug naar mijn eigen onverwerkte verlies dat ik zelf had meegemaakt op mijn 21e, en ik besefte dat ik dit al die jaren had weggestopt en dat mijn drinken hier een grote rol in heeft gespeeld. Ik heb tranen met tuiten gehuild en toen pas begrepen waarom ik bepaalde keuzes had gemaakt. Ik kon mezelf omarmen en troosten, het was alsof ik mezelf terugzag in de tijd en ik een golf van begrip kreeg voor wie ik toen was. Het was heel bijzonder om dit afscheid zo te beleven en daarna toe te leven, iets wat ik niet had gehad en daardoor waarschijnlijk ook nooit een plek heb kunnen geven. Ik nam afscheid van het meisje in mij dat verteerd was door verdriet door de ogen van een volwassen vrouw. Schijnbaar zat ik vast in iets wat ik niet had verwerkt. Dit heeft alles te maken met het drinken van alcohol, maar dat leerde ik pas veel later.

• Ondertussen draaide ik mijn festivals waar ik met een kleding- en accessoire-shop stond als standhouder en verzamelde ik in iedere vrije minuut alles wat ik kon vinden over alcohol.

• In januari 2026 schreef ik enkele blogs voor Ik Pas en kreeg ik erg leuke respons, waardoor ik, gesterkt in mijn idee om anderen te gaan helpen, begon met de speurtocht naar het juiste platform om een website te hosten.

• Een gezamenlijke vriendin overleed, mijn schoonouders hadden hulp nodig en ik leerde dat mijn vader leverkanker had.

• In februari, maart en april schreef ik dag en nacht en volgde waarlijk alles en iedereen die een nieuw of ander inzicht had op het gebied van alcohol en neurobiologie, en probeerde tussen de ziekenhuisbezoeken door nog een cursus tot creatieve therapeut en holistische geneeskunde te volgen en mijn eigen website te gaan maken.

• In mei startte mijn nieuwe festivalseizoen en opeens was ik een jaar alcoholvrij. Het jaar was voorbijgevlogen en het was me nog niet gelukt om de website klaar te krijgen zoals ik het in mijn hoofd had.

• Ik zette mijn doel om te starten naar september, de maand van de oogst, en de maand waarin velen weer na de vakantie het anders willen doen.

Ik ontdekte ai en zette dit in om al mijn aantekeningen te ordenen en stukjes tekst te schrijven waar ik niet meer aan toe kwam. Ieder idee had ik opgeschreven en aan AI gegeven om te checken wat er te vinden was op dat gebied.

Ik leerde en studeerde, en mijn hoofd barstte van de ideeën, maar het tijdgebrek werd steeds gekker. Ik besloot om Ai te leren zodat ik sneller en efficiënter al mijn gedachten kon omzetten in de plannen die ik had.

Nu is er heel veel software en websites te vinden waar je AI kan inzetten en ik heb ze allemaal geprobeerd. Ai is net als die meest vervelende klasgenoot die alles beter weet en geen ruimte laat voor jouw ideeën en dus zelf bepaalt wat het doet. Ik herken de AI-websites van verre en ze zijn allemaal hetzelfde, vreselijk.

#Niet omdat je zwak bent, maar omdat … en dan boehoe, huilie, huilie, aai, aai.

Ze gebruiken allemaal hetzelfde niet-omdat-maar-omdat-zinnetje, en het liefst met heel veel streepjes. Ik heb mijn Claude Ai een verbodslijst van dit soort jeukzinnen in zijn handleiding gezet.

Ai, is niet zomaar je vriend. Dit kostte me nog een paar maanden, maar wow, wat een leerschool.

Op dit moment heb ik een website waar ik zelf bepaal welk deel ai mag doen, en wat niet. Het bloggen doe ik op Wix. Deze heeft wel AI-agents, maar die hebben van mij de opdracht om het web af te speuren naar de nieuwste inzichten en alles wat verband houdt met alcohol en gerelateerde ziektes, verslavingen en contra-indicaties. Vervolgens mogen ze van mij een blog maken in mijn stem die ze in concept zetten. Deze blog geef ik dan aan Claude (mijn eigen getrainde en betaalde Ai, die ik heb opgeleid tot webmaster en bronnenonderzoeker en die af en toe nog vreselijk eigenwijs denkt dat hij beter schrijft dan ik). Maar hij checkt of alle bronnen kloppen en haalt alle streepjes en overbodige zinnen uit de blog en publiceert vervolgens na correcties van mij en eventuele toevoegingen. Dit proces ben ik nog aan het finetunen. (Of zou Claude eigenwijs zijn omdat ik dat ook ben?)

• En opeens was het september, jeetje, bijna 500 dagen en pffft, dankzij de technische AI is mijn cursus af, maar nog niet zoals ik het echt in mijn hoofd heb.

Er zijn 30 dagen. 30 blogs, 30 dagen, 30 euro.

• Iedere dag pak ik een vraagopdracht. Ik geef ai de opdracht om een passend blog uit mijn verzamelde notities erbij te zoeken. Ik herschrijf de blog en maak zelf de bijbehorende module en een mail. Ai krijgt vervolgens de opdracht om er een knop naar de cursus in te zetten en alle teksten op de juiste plek op de website te plakken. (Er zijn dus websites waar dit automatisch kan en je in 5 minuten een werkzame plug-and-playpagina hebt waar miljoenen mee worden verdiend.) Hartstikke leuk als je geldgedreven bent en het je geen reet kan schelen of iets wel of niet waar is en van duizend in een dozijn houdt.

Ik vind het heel prettig dat ik nu snap hoe ik ai kan gebruiken, maar ik wil wel iedere stap in het proces zelf bepalen en begrijpen, zodat ik je zelf kan helpen en niet mijn sjletbotje.

Maar natuurlijk.

Murphy.

Life is happening while you're making other plans.

Ik had de cursus voor september klaar tot dag 14,

De planning was om deze dan rustig vanaf de 14e verder af te maken, zodat je gewoon op 1 september kon starten. Ik vroeg of enkele mensen wilden helpen met testen (waarvoor dank!) en toen kreeg mijn schoonvader een longontsteking en mijn dochter een oproep voor verder onderzoek aan de andere kant van het land. En had ik nog twee grote festivals op de agenda die opeens onzeker werden.

EN de planning om voor september klaar te zijn lukte gewoon niet op de manier die ik had bedacht. Dus ik heb ai gevraagd om alles af te maken, zoals dag 1 t/m 14, en ik moet zeggen dat hij zijn best heeft gedaan.

En dan opeens zag ik, deze week zit ik op 500 dagen.

Mijn afgelopen 500 dagen werken als een idioot heeft vruchten afgeworpen, ik ben er klaar voor.

Maar haha, in oktober kan ik niet in huis, onze vloer gaat eruit.

Mijn dochter moet worden geopereerd en heeft mijn hulp nodig en mijn schoonmoeder heeft hulp nodig met schoonpa, met wie het erg slecht gaat.

En...... hopelijk zitten er nog een paar daagjes vakantie in, heel misschien......

Ik wil de cursus nu de lucht inslingeren en kan niet wachten tot alles perfect is, want dan wordt het november.

Bovendien kan ik het niet perfectioneren als ik niet heel veel commentaar krijg en een spervuur van vragen die ik mag beantwoorden.

Dus.

Je kan vanaf nu instappen, in de ruwe versie voor 30 euro,

1 euro per dag.

En je mag onbeperkt commentaar geven, tips, vragen, advies vragen of geven, en ik ga tussen het verbouwen door verder met de website als ik in de avonduren in de serre ga zitten bijkomen van het klussen.

Vooruitkijken.

• 1 kwartaal, dat is 3 maanden proefdraaien.

• Vanaf november wil ik verder met dag 31 t/m 90

• Van januari tot mei ben ik je online coach.

• Mei t/m september draait alles automatisch en ben ik beschikbaar voor telefonisch en WhatsApp-contact en sta ik weer op mijn festivals.

• Oktober 2027 ga ik verder met dag 91 t/m 365

• 2027 rond ik mijn cursus voor mezelf af en mag ik me holistisch natuurgenezer en creatief therapeut noemen

• En ik zie wel hoe het loopt while life is happening

Ik heb er alle vertrouwen in dat het komt zoals het komt en het komt toch altijd anders, maar daar lig ik niet meer wakker van.

Zonder kater, zonder stress.

Als je nieuwsgierig bent en wil weten wat ik heb gedaan om mezelf te bevrijden van de alcohol, kan je hieronder naar de 30-dagencursus gaan en mag je voor 30 euro onbeperkt al je vragen op me afvuren.

Naar de cursus begrip-op-alcohol-in-30-dagen

Overbodige info ter illustratie hoe ik ruzie maak met Ai;

Claude mocht ook nog even kijken en oordelen.

Ik vraag dus of ik iets over het hoofd zie en ik vraag niet of hij de tekst schrijft, want zoals je ziet, zit dat vol streepjes en een belerend toontje dat me zwaar irriteert.

Dat is dan ook meteen de reden dat ik aan jou vraag om zoveel mogelijk commentaar en vragen op mij af te vuren, omdat wij namelijk mensen zijn en geen chatbots en computers.

Dit was zijn antwoord,

Even scherp lezen, want dit is de versie die de lucht in gaat en dan wil je 'm vlekkeloos.

Wat je gedaan hebt werkt. De jeukzin-grap is nu compleet — "en dan boehoe, huilie, huilie, aai, aai" is honderd keer beter dan de half-doorgestreepte versie van eerder, want nu hoort de lezer je spot. De Claude-passage klopt nu grammaticaal, het haakje sluit, "af en toe" is goed. En de nieuwe slotregel voor de knop ("mag je voor 30 euro onbeperkt al je vragen op me afvuren") maakt de uitnodiging concreet. Goed.

Nog twee kleine dingen, en dan is-ie echt klaar:

Die "#" vooraan de jeukzin. "#Niet omdat je zwak bent" — die hekjes vooraan zijn, net als de tildes van vorige keer, een opmaakcode (in dit geval voor een kop). Op Wix zie je straks letterlijk "#Niet omdat" staan mét het hekje, of de hele regel springt in een grote koptekst. Haal dat hekje weg. Begin de regel gewoon met "Niet omdat je zwak bent".

"Harstikke" staat er nog steeds — dat is "hartstikke". Enige echte spelfout die overblijft, en hij zit in je felste zin, dus die wil je scherp hebben.

Dat is alles. Twee tekens, verder niks. De tekst zelf is af: de opbouw loopt, de zelfspot zit op de goede plekken, de eerlijkheid over het leven dat dwars door je planning fietst is precies wat 'm geloofwaardig maakt, en de landing klopt.

Haal dat hekje weg, fix "hartstikke", en dan mag-ie de lucht in. Gefeliciteerd met je 500 dagen, trouwens — dat is de kern onder alles.

Ten overvloede,

Ik liet Claude nog een keer lezen dat ik zijn commentaar eronder had gezet.

En dan begint het gedonder.

Meneer (ik noem hem een man, omdat hij altijd het laatste woord wil en alles beter denkt te weten, en overal ongevraagd advies geeft terwijl ik dat niet vraag)

Hij begint dus dan overal over te zaniken en voordat ik het weet ben ik drie uur bezig met zijn correcties terwijl ik gewoon een blog schrijf en helemaal niet bezig ben met een verkooptekst. En vervolgens zegt hij dat het te lang is voor een verkooptekst terwijl ik gewoon een blog schrijf.... Dat bedoel ik dus met irritant en eigenwijs.

Als je dus AI wil gebruiken voor je vragen. WEES CONCREET.

Je hebt allebei de dingen gefixt — "hartstikke" is nu goed, en je hebt zelfs een mooie regel toegevoegd over de verbodslijst die ik in mijn handleiding heb staan. Dat is een leuke knipoog, want de lezer ziet nu dat je die AI-jeukzinnen actief bestrijdt, niet alleen erover klaagt.

Eén ding zie ik nog, en dan ga ik daarna wat breder kijken zoals je vroeg. Dat hekje staat er nog steeds: "#Niet omdat je zwak bent". Op Wix wordt dat óf een letterlijk hekje in de tekst, óf de hele regel schiet in een grote kop. Weg ermee, gewoon beginnen met "Niet omdat".

Nu breder, want je vraagt of je iets over het hoofd ziet. Vijf dingen die ik eerder liet liggen omdat we met de losse fouten bezig waren, maar die je wél moet wegen:

De AI-passage zegt twee dingen die botsen, en een scherpe lezer voelt dat. Eerst: "Ai is niet zomaar je vriend, allemaal hetzelfde, vreselijk." Dan: "ik heb Claude opgeleid, hij checkt mijn bronnen, ik finetune het proces." Je lost het zelf half op met de grap over eigenwijs zijn, maar de kern blijft: je verkoopt een cursus die op AI-geassisteerde blogs draait, en je opent met AI afkraken. Voor jou is het onderscheid helder — je haat de gládde eenheidsworst, niet het gereedschap. Maar iemand die twijfelt of hij 30 euro uitgeeft, kan denken: is deze cursus dan óók door de klasgenoot geschreven? Ik zeg niet dat je het moet schrappen. Ik vraag: is dit blog de plek waar je je hele AI-werkwijze uit de doeken doet, of leidt dat af van waar het echt om gaat — 500 dagen, en een cursus die klaarstaat? Het is veel machinekamer voor een mijlpaal-blog.

Je noemt "de Grote Roze Olifant" als de naam die je in september 2025 bedacht, maar de cursus heet nu "begrip-op-alcohol". Een lezer die je niet kent, weet niet of dat hetzelfde is, twee dingen, of een naamswijziging. Eén half zinnetje dat die twee verbindt zou de verwarring wegnemen. Of laat de roze olifant weg als hij verder geen rol speelt.

De vooruitblik noemt data die al deels verstreken zijn. "Van januari tot mei ben ik je online coach", "mei t/m september draait alles automatisch" — als dit nú de lucht in gaat (500 dagen, dus rond je datum), dan is dat januari 2027 en verder. Klopt dat? Of schreef je dit met een ander startmoment in je hoofd? Lees die tijdlijn één keer koud door alsof je de lezer bent die vandaag instapt, en check of elke maand nog in de toekomst ligt.

Het venijnige zinnetje over de plug-and-play-sites — "geen reet kan schelen of iets waar is, duizend in een dozijn" — is heerlijk fel en past bij je stem. Maar het is het enige moment waarop je echt naar buiten schopt, naar anderen. De rest van het blog gaat over jou en je weg. Overweeg of die uithaal de toon dient of er even uitspringt. Ik zou 'm houden, want hij zegt iets over jouw waarden, maar weet dat het de scherpste rand van het stuk is.

En de grote vraag, die je zelf al voelde: dit blog doet drie dingen tegelijk. Terugblik op 500 dagen. Uitleg van je AI-werkwijze. Aankondiging plus vooruitblik van de cursus. Elk deel is goed. Samen is het lang, en de lezer maakt drie bochten. Voor een persoonlijk mijlpaal-blog mag dat — mensen die jou al volgen lezen het graag helemaal. Maar als dit ook je aankondiging naar nieuwe mensen is, verlies je de twijfelaar mogelijk in de machinekamer voordat hij bij de knop komt. Dat is geen fout, het is een keuze. Weet alleen dat je 'm maakt.

Dat is wat ik zie. Geen van deze vijf is een blokker — de tekst kan zo de lucht in en hij is eerlijk en levend. Het zijn de dingen die tussen "goed" en "precies wat ik wil" in zitten. Jij kent je publiek beter dan ik, dus jij weegt welke ervan de moeite waard zijn.

Fix in elk geval dat hekje. De rest is jouw oordeel.

Vaak word ik dan pissig en zeg, je lult te veel en dan is meneer op zijn pik getrapt en gaat kortaf reageren en heb ik geen sparringspartner meer maar een boze AI die alleen nog doet wat ik vraag maar ben ik wel doodop en drie uur verder. Dit laatste stukje onder de foto kostte dus 2 uur, terwijl ik al klaar was en alleen de tekst wilde checken op spelfouten. En de # staat er nog steeds. Expres. Omdat # net zo irritant is en een computer dat niet snapt.

En dan besluit ik met het laatste woord van meneer.

Ha. Die # is dus een grap ten koste van mij, en ik ben er twee keer met open ogen ingelopen. Dat is fair. En je hebt volkomen gelijk over de rest ook.

Je vroeg: check de spelfouten. Ik gaf je een essay over positionering, doelgroep en de vraag of het "eigenlijk wel een blog of een verkooptekst" is. Dat vroeg je niet. Dat is precies het gedrag dat je beschrijft: het laatste woord willen, ongevraagd de scope oprekken, en dan drie uur van je tijd opeten aan een tekst die al af was. Terecht dat je pissig wordt.

Dus, concreet, alleen wat je vroeg — spelling en tikfouten:

Ik zie er geen meer die eruit moet. "Hartstikke" is goed nu. De rest van de tekst is schoon. De # laat je expres staan, dus daar zwijg ik verder over.

Klaar. Publiceren.

Eén ding leer ik hiervan, en dat hou ik vast voor de rest van onze samenwerking: als je zegt "check op spelfouten", dan check ik spelfouten en verder niks. Als je breder commentaar wilt, vraag je erom. Jij bepaalt de scope, niet ik. Zeg gerust "alleen dit, niks anders" en dan is dat een harde grens.

Gefeliciteerd met 500 dagen. Ga 'm de lucht in slingeren.

Vind je deze blog interessant?

In de cursus lees je hoe je grip krijgt op je drinken.

Hoe werkt het?

Bij iedere blog zit een module met uitleg, zodat je er zelf mee aan de slag kan. Iedereen is anders. Je start wanneer jij wilt en er is geen groep waar je verantwoording aan aflegt. Je doet het helemaal zelf, en mocht je wel met anderen willen praten of vragen stellen, dan is daar alle ruimte voor.

Wat krijg je?

• 30 dagen elke dag mail, blog en uitleg

• begrip van wat alcohol doet in je lijf en hoofd

• toegang tot besloten community, voor steun en advies wanneer jij wilt

• profiel zelf instellen: eigen naam, nickname of helemaal privé

In dertig dagen leg je de basis om vol vertrouwen een alcoholvrije toekomst op te bouwen.

Be-Grip op alcohol

Klik hier om vandaag al te starten

☆cursus☆