Waarom drink je eigenlijk?

Je drinkt al jaren.

Waarschijnlijk begon het onschuldig. Een glas wijn bij het eten. Een biertje na een lange werkdag. Een drankje als je met vrienden bent. In het weekend wat meer, dat deden we allemaal.

Misschien dronk één van je ouders veel. Misschien zag je wat alcohol met iemand kon doen en heb je jezelf ooit voorgenomen dat jij het anders zou doen.

Dat doe je ook.

Je drinkt immers niet zoals zij.

Je functioneert. Je werkt. Je zorgt voor je gezin. Je staat 's morgens gewoon op. Je doet boodschappen, kookt, gaat naar verjaardagen, werkt in de tuin en maakt plannen voor de toekomst.

Jouw referentiekader wordt niet alleen gevormd door wat je thuis vroeger hebt gezien. Het wordt ook gevormd door de wereld waarin je nu leeft.

En kijk eens om je heen.

Bij vrienden staat alcohol op tafel.

Bij verjaardagen staat alcohol op tafel.

Bij het eten staat alcohol op tafel.

Na een drukke dag wordt er een glas ingeschonken.

Als je iets te vieren hebt, drink je.

Als je verdriet hebt, drink je.

Als je vakantie hebt, drink je.

Als je ontspanning nodig hebt, drink je.

Als je met vrienden bent, drink je.

En als er eigenlijk geen bijzondere reden is, drink je gewoon omdat het avond is.

Dat wordt je referentiekader.

Dat wordt normaal.

Je hoeft jezelf helemaal niet als zware drinker te zien om jarenlang iedere dag alcohol te drinken. Je kunt jezelf vertellen dat twee glazen wijn per avond toch niet zoveel zijn. Dat je best een week kunt stoppen als je dat echt zou willen. Dat je het vooral gezellig vindt. Dat je het verdient na een lange dag.

En misschien is dat ook jarenlang geen probleem geweest.

Tot het opeens niet meer zo makkelijk gaat.

Je merkt dat je slechter slaapt.

Dat je 's morgens minder fris wakker wordt.

Dat je concentratie verandert.

Dat je minder energie hebt.

Dat je humeurig wordt.

Dat je geheugen je soms in de steek laat.

Dat je lichaam anders reageert.

Misschien merk je dat je steeds eerder op de dag denkt aan het moment waarop je 's avonds eindelijk dat glas mag inschenken.

En misschien schrik je daar een beetje van.

Niet omdat je ineens iedere dag dronken bent.

Maar omdat je begint te merken dat drinken steeds meer een vast onderdeel van je dag is geworden.

Na jaren dagelijks drinken zonder problemen, is het best een harde klap als je merkt dat het opeens niet meer probleemloos is.

En op een dag vraag je jezelf af:

Waarom eigenlijk?

Wat levert het me nog op?

En wat kost het me inmiddels?

Dat is vaak het moment waarop er iets verandert.

Omdat je merkt dat jouw lichaam begint te zeggen: dit werkt niet meer voor mij.

De vage pijntjes, opgezwollen buik, angsten, onzekerheid.

Dan wordt de vraag niet of je dit wil blijven doen maar past alcohol nog bij het leven dat je wil leiden?

Elke extra hoeveelheid alcohol brengt risico met zich mee. Minder drinken betekent minder risico. Stoppen betekent dat je het risico dat door je eigen alcoholgebruik wordt veroorzaakt zo klein mogelijk maakt.

Een gewoonte die je jarenlang iedere dag hebt herhaald, voelt uiteindelijk als onderdeel van je identiteit.

Terwijl het een gewoonte werd zonder dat je dat merkte.

En gewoontes kunnen veranderen.

Je hoeft daarvoor niet eerst diep in de problemen te zitten.

Je hoeft niet eerst alles kwijt te raken.

Je hoeft niet eerst wakker te worden op een vloer naast een lege fles (wijn en kledingstukken die van haar of hem kunnen zijn).

Je mag ook gewoon op een dinsdagavond besluiten:

Ik wil dit niet meer.

Omdat je beter wilt slapen.

Omdat je helderder wilt denken.

Omdat je meer energie wilt.

Omdat je ouder wilt worden zonder iedere avond opnieuw je lichaam alcohol te laten verwerken.

Omdat je wilt weten hoe je je voelt zonder het gewoontedrinken.

Omdat je nieuwsgierig bent naar wie je bent als je niet iedere avond een middel gebruikt om te ontspannen.

En misschien vooral omdat je na al die jaren merkt:

Dit past niet meer bij mij.

Dat is bewustwording.

Je hoeft jezelf niet eerst een etiket te geven voordat je iets mag veranderen.

Je hoeft niet te bewijzen dat je een probleem hebt.

Je hoeft alleen maar eerlijk te zijn over wat je ervaart.

Je wist misschien allang dat alcohol niet gezond was.

Weten is iets anders dan erkennen.

En erkennen is iets anders dan handelen.

Misschien ben je nu op dat punt aangekomen.

Omdat jij begint te voelen dat je iets anders wilt.

Niet meer drinken omdat je dat nu eenmaal altijd al deed.

En vanaf dat moment wordt de vraag niet meer:

Mag ik nog drinken?

De vraag wordt:

Wil ik nog wel drinken?

Naar Cursus