Wat er met je nieren gebeurt als je stopt met drinken: na een dag, na vier weken, na maanden. Wat herstelt, wat niet, en waarom stoppen loont.

Het woord alcoholist staat al sinds 1980 niet meer in de DSM. Waarom de AA voor veel vrouwen niet werkt, en wat schaamte en een groep met je stresssysteem doen.

Lester Levenson laat los. Brené Brown benoemt. Het Serenity Prayer maakt onderscheid. Mira Kirshenbaum stelt de juiste vraag. Marie Kondo bedankt. Vijf zelfhulpmethodes om twijfel om te zetten in een besluit. Wil je stoppen of wil je eigenlijk niet stoppen? En hoe kunnen deze methodes je daarbij helpen? Als je dieper gaat graven, staan ze alle vijf in dezelfde aarde. De trek begint niet met drinken. Hij begint met een seintje. Vijf uur, het geluid van een fles die opengaat, e

Een glas voelt als een zucht, maar je hartslag stijgt en je bloeddruk veert later terug. Wat alcohol doet met je hart, en wat er verbetert als je minder drinkt.

Stel je je lichaam voor als een zuivelboerderij. Er komt melk binnen, die wordt verwerkt tot boter en kaas, en iedere afdeling weet precies wat hij moet doen. Zo werkt jouw lijf ook, met eten in plaats van melk. Nu rijdt er naast de melkwagen ook een vrachtwagen afwasmiddel het erf op. Elke avond een beetje, of in het weekend een paar flinke ladingen. De boerderij kan hem niet wegsturen, dus gaat ze het verwerken. Alcohol is dat afwasmiddel. En het blijft niet bij één afdelin

Uit onderzoek onder 11.000 huishoudens blijkt: bij geldzorgen betaal je 13% minder per glas, maar drink je 4% meer. Waarom een krappe portemonnee je niet beschermt tegen alcohol.

Word je ook zo moedeloos van alle artikelen die je waarschuwen voor de ziektes en schades door alcohol? Maar dan? Hoe stop je, wat herstelt er en kan het zonder AA?

Maar één glaasje kan toch geen kwaad? Waarom je je moet verantwoorden als je niet drinkt, en wat meervoudige onwetendheid daarmee te maken heeft.

Je snapt wat alcohol doet en toch sta je om vijf uur met een glas. Hoe stress je voorhoofdskwab stillegt en je gewoonte laat winnen.

Stoppen met drinken zonder AA kan. Over andere wegen, het label alcoholist en waarom stoppen een leerproces is en geen levenslange straf.

Reflecties op mijn Alcoholvrije Reis Time flies when you're having fun, ook als je geen fun hebt trouwens. Deze week ben ik 500 dagen alcoholvrij. Dit is een mijlpaal die ik graag wil delen. In de afgelopen 500 dagen heb ik veel geleerd en ervaren. Ik wil terug- en vooruitkijken. Mijn Besluit om te Stoppen In mei 2025 besloot ik dat ik helemaal klaar was met drinken zonder reden. Dit was een belangrijke stap. In juni besefte ik dat ik helemaal geen reden meer had om te drinke

Je slaapt acht of misschien zelfs negen uur per nacht en toch word je elke ochtend moe wakker. Het intense gevoel van uitputting dat al in je botten zit voordat je wekker überhaupt afgaat. Klinkt dat bekend? Misschien drink je elke avond twee of drie glazen wijn. Je werkt hard. Je hebt een druk leven en je vindt dat je dat glaasje aan het eind van de dag wel verdiend hebt. Je drinkt niet meer of minder dan je vrienden, daarom zoek je de oorzaak van die vermoeidheid daar dus n

Je lichaam maakt van alcohol acetaldehyde, en dat plakt aan je DNA. Zo verhoogt ook een paar biertjes per dag je kans op kanker.

Cruijff legde de sigaretten neer en vulde de lege plek met een lolly. Het ritueel bleef, de vulling veranderde.

De trek is geen stem in je hoofd. Het is een lichaam met een tekort dat aan de bel trekt in de enige taal die het heeft.

Twee glazen om de dag eraf te spoelen. Waarom alcohol je stresshormoon verhoogt en wat er gebeurt als je stopt.

Alcohol zet in je lever glucose om in fructose, en die fructose maakt je lever vet. Wat dat betekent als je na het stoppen troost zoekt in zoet.

Chimpansees eten gegist fruit en onze voorouders leerden alcohol afbreken. De evolutie achter drinken, en waarom een fles iets anders is.

Alcohol heeft een directe invloed op je lichaam. Het tast je cellen aan, vooral in je lever, hersenen en andere organen. Maar je lichaam heeft een krachtig herstelvermogen. Hoe snel het gaat, hangt af van hoeveel en hoe vaak je drinkt. In dit artikel ontdek je wat er gebeurt met je cellen na alcoholgebruik, per uur, per dag, per week, per maand en na jaren. Zo krijg je inzicht in het natuurlijke herstelproces en in wat je kunt doen om het te ondersteunen. Wanneer je alcohol d

Bill Wilson, Carl Jung, Aldous Huxley en George Orwell. Het verrassende netwerk achter het ontstaan van de AA.